जासूस डेस्क
नई दिल्ली। आपको पेट में दर्द होता है? कहीं आंतों में सूजन तो महीं। क्रोहन डिजीज और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसे सूजन वाले आंत्र रोग (आईबीडी) में आंत की सूजन एक प्रमुख कारण हो सकता है। इसके मुख्य लक्षणों में पेट में ऐंठन, दस्त और गैस शामिल हैं। आम तौर पर दवाएं और सर्जरी को ही माना जाता है कि यह आईबीडी ठीक करने में मदद कर सकती हैं। आजकल ज्यादातर लोगों को पेट संबंधित समस्याएं होने लगी हैं। यह छोटी समस्या कब बड़ी बन जाती है, पता ही नहीं चलता। अगर आप के पेट में भी लगातार दर्द या तकलीफ होती है तो यह एक गंभीर समस्या हो सकती है।
आंतों में सूजन का कारण
आंतों में सूजन आने का कारण असंतुलित आहार हो सकता है। जैसे जंक फूड, ऑइली फूड का अधिक सेवन, शराब और कैफीन का अत्यधिक सेवन करने से आंतों में सूजन आ सकता है। इसके अलावा परजीवी या वायरस भी आंतों की दीवारों में सूजन पैदा कर सकते हैं।
कई बार जरूरत से ज्यादा दवाइयों का सेवन करने से आंतों में सूजन आ जाती है। इसके अलावा ज्यादा तनाव और चिंता करने से भी आंतों में सूजन बढ़ जाता है। अगर आप धूम्रपान करते हैं, तो आपको आज ही इसे छोड़ देना चाहिए।
आंतों के सूजन से बचने के उपाय
आंतों में सूजन आना आम समस्या है, लेकिन यह कभी भी जानलेवा हो सकती है। इससे बचने के लिए आप कुछ उपाय कर सकते हैं। सबसे पहले आपको स्वस्थ आहार का सेवन शुरू कर देना चाहिए जैसे फल, सब्जियां और साबुत अनाज आदि।
शराब के सेवन से बचे
आपको लैक्टोज, ग्लूटेन जैसे जटिल पदार्थों से बचना चाहिए। इसके अलावा शराब और कैफीन के सेवन से भी बचें। आप रोजाना व्यायाम, योग या ध्यान कर सकते हैं। पर्याप्त नींद लें और दिन भर में सात से आठ गिलास पानी जरूर पियें। इन सब उपाय के बाद भी आपको आराम नहीं मिलता है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें।
(स्रोत : हील इनिशिएटिव)