हेल्थ डेस्क
नई दिल्ली। सर्दियां आते ही खांसी-जुकाम की समस्याएं शुरू हो जाती है। कई बार समस्या साधारण होती है जो कुछ समय में ही ठीक हो जाती है, लेकिन जब यह समस्या कुछ दिनों से सप्ताह में बदल जाए, तो यह कई अन्य कारण से भी हो सकता है। इसमें साइनसाइटिस भी एक कारण है। जुकाम के लक्षण आमतौर पर चार से 10 दिनों में ठीक हो जाते हैं, हालांकि खांसी अक्सर दो तीन सप्ताह तक रह सकती है। साइनसाइटिस के कुछ सबसे आम लक्षण दर्द, संवेदनशीलता, नेजल कंजेशन और सिरदर्द हैं।

जुकाम फैलाने वाले वायरस
जुकाम फैलाने वाले वायरल कोई 200 प्रकार के होते हैं। रोहिनोवायरस (जिसे नोज वायरस भी कहते है) से जुकाम फैलता है। विभिन्न प्रकार के वायरस के इंफेक्शन से शरीर अस्वस्थ होता है और छींके आने से कफ द्वारा गले फेफड़े में वायरस चला जाता है।

बार-बार जुकाम हो तो क्या करें
बार-बार सर्दी जुकाम होने पर लोग कमजोर इम्युनिटी को इसका कारण समझते हैं और इम्युनिटी बूस्ट करने वाले खाद्य लेते हैं। लेकिन लो इम्युनिटी की एक वजह प्रोटीन की कमी भी होती है। इसलिए अगर आपको लगता है कि बार-बार जुकाम हो जा रहा है तो भोजन में प्रोटीन को बढ़ा दें।

हमेशा जुकाम रहने का क्या कारण है?
पहला, अगर आपको बार-बार सर्दी-खांसी और जुकाम की समस्या होती रहती है, तो इसके पीछे बैक्टीरियल इंफेक्शन कारण हो सकता है, जो साइनस का कारण भी बन सकता है। दूसरा, अगर व्यक्ति किसी खास प्रकार की एलर्जी या धूल-प्रदूषण से होने वाली एलर्जी से ग्रस्त है, तो उसे साइनस होने का खतरा हो सकता है।

पुराना जुकाम कैसे ठीक करें
अदरक के रस में शहद मिला कर चाटने से भी जुकाम में आराम मिलता है। अदरक के एक दो छोटे-टुकड़े, 2 काली मिर्च, 4 लौंग और 5-7 तुलसी की ताजी पत्तियां पीसकर एक गिलास पानी में उबालें। जब यह उबल कर आधा गिलास रह जाए, तब इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। अदरक के छोटे-छोटे टुकड़ों को देसी घी में भून कर दिन में तीन-चार बार पीस कर खाएं। आयुर्वेद की मान्यता में इस उपाय से लाभ मिलता है। (स्रोत : हील इनिशिएटिव)

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